研究：不用大腦的工作，最讓人感到快樂
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研究：不用大腦的工作，最讓人感到快樂
作者：吳凱琳編譯 Web Only
市面上的激勵書籍、名人的演講，總是會鼓勵大家接受有挑戰性的工作，但事實上，當人們在處理那些不用大腦的工作，例如上網瀏覽、清除垃圾郵件，才是感到最快樂的時候。
根據《華爾街日報》的報導，美國加州大學爾灣分校教授葛洛莉雅．馬克（Gloria Mark）與微軟合作，觀察上班族在進行不同類型工作時心情以及注意力的變化， 雖然樣本數極少，僅有32名微軟員工參與這項研究，但研究人員總計進行了1,500小時的觀察，得到91,000筆的資料。
研究結果發現，當人們從事幾乎不用大腦的工作時，不需費太多心思就能完成，最讓人有滿足感，而且沒有什麼壓力或挫折。
雖然員工常說喜歡有挑戰性的工作，但是當他們真正從事困難度高、需要高度專注力的工作任務時，反而比較不快樂。「當人們專注時，也伴隨著壓力產生，」葛洛莉雅．馬克說道，「相反地，對於那些不需要動腦筋的工作，一旦你完成了，就會有滿足感。」
換句話說，機械性工作並非真的令人厭惡，對於調劑工作心情，其實是有所助益的。
此外，根據葛洛莉雅．馬克的研究，另一個讓上班族感到快樂的活動是：逛臉書。研究人員發現，偶爾放下工作、逛逛社群網站，不僅可以讓上班族有放鬆喘息的空間，而且心情會有明顯的好轉。
這次的研究也發現，注意力最集中的時間是早上11點以及下午2～3點；但是，下午3點過後，注意力便大幅下降。午餐過後，是注意力最不集中的時候；若以一整個星期來看，可想而知，星期一是注意力最差的一天。
這項研究結果，可以成為上班族進行時間管理時的參考，早上11～12點以及下午2～3點，或許是進行需要思考的困難工作的好時段。（吳凱琳編譯）
